Maigrir avec Kitchendiet : test et avis

Le 02 janvier, je me suis lancée dans le test du programme Kitchendiet dans le but de perdre quelques kilos en ce début d'année. En effet, depuis mon arrivée sur Amiens, la bière et les welshs m'ont fait prendre quelques kilos que j'avais très envie de perdre... Retour sur ce mois expérimental en partenariat avec Kitchendiet.

Mon mois minceur avec Kitchendiet

Lors de votre toute première commande chez Kitchendiet, vous recevez un livret explicatif comportant des recettes, des conseils et toutes les explications autour du programme Kitchendiet que vous souhaitez faire. Un tableau et un calendrier sont disponibles dans ce livret afin de vous permettre de suivre par écrit votre programme et de noter votre courbe de poids. Un moyen aussi de se motiver et de suivre ses avancées. Pour ma part, je n'ai pas eu l'impression d'avoir des repas de régime mais plutôt d'effectuer un rééquilibre alimentaire avec une adaptation des doses lors des repas. D'ailleurs, c'est exactement ce que j'explique dans mon premier article sur le sujet : "Mes deux premières semaines avec Kitchendiet".

Programme des repas

Différents programmes sont possibles avec Kitchendiet. Tout d'abord, le livret propose un programme homme et un autre pour les femmes. Les besoins n'étant pas les mêmes, les programmes sont donc adaptés. Par ailleurs, vous pouvez choisir de faire 2 repas sur 3 avec Kitchendiet (par exemple, le petit déjeuner et le soir), ou l'ensemble de vos repas avec le programme. Pour ma part, j'ai testé cette dernière option, cela me donne presque l'impression d'avoir opté pour une box minceur puisqu'un colis avec l'ensemble des repas est envoyé pour deux semaines de programme. Les produits étant des produits frais, un envoi de colis se fait toutes les deux semaines avec Chronofresh afin de garantir la fraîcheur des produits.

Il s'agit d'un programme à 1200 calories par jour, ce qui a tendance à créer une sensation de faim durant les premiers jours (seulement durant 3 jours pour ma part), puisque malheureusement en temps normal nous mangeons bien plus que cela !  Ce fut pour moi un vrai changement d'habitudes alimentaires avec de nouvelles habitudes à prendre. Les repas Kitchendiet sont alors à prendre 6 jours sur 7 durant votre programme minceur. Une journée "off" est permise pour vous permettre de vous préparer de bons petits plats équilibrés et de profiter de vos samedis soir par exemple.

L'organisation des repas sur une journée est plutôt simple :

  • Le matin :   1 produit de petit déjeuner Kitchendiet + un produit laitier (pour ma part un fromage blanc)
  • Le midi : 1 plat frais Kitchendiet + un fruit frais et un carré de chocolat si on le souhaite
  • Collation : 1 produit de collation Kitchendiet + un produit laitier (personnellement, j'optais uniquement pour la collation mais seulement si j'avais faim)
  • Le soir : 1 plat frais Kitchendiet + un fruit frais

A cause de mon hernie hiatale, côté produit laitier j'ai uniquement opté pour des fromages blancs, mais vous pouvez opter pour un laitage nature 0% ou un yaourt classique. Et pour ce qui est du fruit frais, j'ai opté pour les pommes et les bananes qui sont ce que je préfère. J'ai ainsi redécouvert le plaisir de finir le repas avec une pomme ! D'ailleurs, le livret vous donne de précieux conseils sur les fruits que vous pouvez consommer (et leur quantité), ainsi que sur les laitages recommandés, les boissons, les viandes, ... Une vraie encyclopédie pour votre équilibre alimentaire.

Lier alimentation et sport

Cela est souvent sous-estimé, mais il est très important de lier une bonne alimentation et une activité sportive si vous souhaitez perdre du poids efficacement. Durant mon programme, j'ai essayé au maximum de faire du sport pour rendre le régime efficace. Je faisais donc, dès que je le pouvais, 20 minutes de vélo elliptique afin d'avoir une activité sportive. En plus d'être bon pour mon corps, cela est aussi très bon pour le moral et permet d'évacuer le stress. Ma perte de poids a été plus importante dès lors que j'ai pris le temps de faire du sport régulièrement.

Rendez-vous téléphonique avec une diététicienne

Durant votre programme Kitchendiet, vous ne vous retrouvez pas seul et êtes accompagné par une diététicienne aux moments clefs de votre perte de poids. Au minima, prévoyez un rendez-vous téléphonique toutes les deux semaines avec celle-ci. Personnellement, j'ai beaucoup aimé avoir quelqu'un avec qui parler de ma perte de poids et pouvoir poser l'ensemble de mes questions. Le suivi est très sérieux et la personne avec qui vous échangez est une vraie source de motivation pour vous donner envie de continuer. Ce point téléphonique permet aussi de ne pas faire n'importe quoi durant son programme et de pouvoir l'adapter en fonction de son rythme de vie. 

Mon avis sur Kitchendiet

Personnellement, j'ai eu du mal à trouver un soutien de la part de mes proches dans cette démarche, et finalement cela reste essentiel. Certes, l'aspect visuel des plats n'est pas toujours attrayant (ce qui explique que certains ne comprenaient pas toujours ma démarche), mais ceux-ci sont préparés par un chef étoilé. Certains sont vraiment bons et me donnaient envie d'être à l'heure du repas. Il reste cependant quelques plats que je n'ai pas aimés, mais cela dépend bien évidemment des goûts de chacun.

A la fin du mois de test, j'avais quand même très envie de me remettre à la cuisine et de retrouver le plaisir de manger des plats que l'on fait soi-même. C'est plutôt une bonne chose aussi, puisque cela m'a donné envie de me cuisiner de bons petits plats. Pour que la transition soit facile, j'ai commencé à alterner plats Kitchendiet et plats maisons après le premier mois de test. Cela m'a permis de continuer de contrôler mon poids et les quantités.

Je pense que l'hiver n'est pas une période optimale pour tester ce programme. Le froid et le manque de soleil nous donne plus facilement envie de manger, et de manger gras. Alors il était parfois frustrant de se retrouver avec un plat Kitchendiet (même si tout reste une question de volonté). Je pense que le printemps reste la période idéale, le temps s'adoucit et nous pensons au maillot de bain pour cet été, ce qui reste une vraie source de motivation pour beaucoup !

Par rapport à mon rythme de vie, le système de plats préparés était parfait puisque je pouvais manger rapidement et sans avoir à me cuisiner quelque chose pendant une heure. C'est un point très positif du programme lorsque l'on a une vie active et que manger sur le pouce est le facteur de prise de poids le plus important (avec le stress). Le choix vous est laissé de faire réchauffer votre plat au micro-ondes, au four ou au bain-marie.

Du côté de ma perte de poids, je trouve celle-ci bonne puisque je suis passée de 59 kg à 56,8 kg à la fin du programme. N'ayant pas une corpulence forte dès le départ, ma perte de poids s'est faite assez lentement, ce qui m'allait très bien. Deux semaines après la fin du programme, mon poids stagne à 57 kg, ce qui est plutôt bien puisque je ne reprends pas de poids. Cependant, j'espère continuer de perdre un peu. Je reprendrais sans doute tout cela dès le printemps avec le retour du soleil.

Maintenant, c'est à vous de tester !

Les programmes Kitchendiet

Plusieurs programmes sont possibles pour tester Kitchendiet :

  • Programme 2 semaines à 135,90 € par semaine + 9 € pour la livraison des produits. Le livret explicatif est offert ainsi qu'une consultation avec une diététicienne.
  • Programme 4 semaines à 119,90 € par semaine + 2x9 € pour la livraison des produits. Le livret explicatif est offert ainsi que deux consultations avec une diététicienne.
  • Programme 8 semaines à 109,90 € par semaine + 4x9 € pour la livraison des produits. Le livret explicatif est offert ainsi que quatre consultations avec une diététicienne.

Une paiement en 3 fois sans frais est possible sur l'ensemble des programmes. Il est vrai que cela reste un peu coûteux. Cependant, durant la période du programme, plus besoin de faire les courses en dehors des fruits et produits laitiers, ce qui vous fait réaliser des économies. 

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N'hésitez pas à tester dès maintenant et à me faire un retour en commentaire sur votre test du programme.

Ma courbe de poids

  • Lundi 02 Janvier : 59 kg (début du programme)
  • Lundi 09 Janvier : 58,4 kg
  • Lundi 16 Janvier : 58,1 kg
  • Lundi 23 Janvier : 57,2 kg
  • Lundi 30 Janvier : 56,8 kg (arrêt du programme)
  • Lundi 06 février : 57 kg
  • Lundi 13 février : 57 kg

Mes plats préférés du programme Kitchendiet

  • Crevettes aux petits légumes et son bouillon au Miso
  • Filet de poulet, quinoa et petits légumes de printemps à la menthe fraîche
  • Boulettes de boeuf, duo de riz blanc et sauvage, compotée de tomates.
  • Soupe au pistou
  • Salade de poulet, légumes de Provence et quinoa et sa vinaigrette à la coriandre
  • Linguine à la bolognaise
  • Tagine de boulettes au bœuf aux petits légumes

Partenariat test repas minceur

Commentaires

  • Soraya
    • 1. Soraya Le 26/06/2020
    Coucou
    Tu expliques tout super bien bien merci. Mais tout ça pour 3kg je vais paraître rude mais je trouve ça dommage... ça coûte assez cher les kilos perdu...
  • caro
    • 2. caro Le 07/02/2021
    Bonjour, Merci pour cet article très intéressant.
    Si je peux aider un grand nombre de personnes à équilibrer leur alimentation
    j' ai découvert la "synergie alimentaire" qui est un livre numérique de Rémi MOHA publié aux éditions Lanore.
    Il est simple à lire et facile à comprendre, c'est un ouvrage puissant si l'on veut maigrir sans contrainte ou prendre du poids sainement.
    Pour ma part, j'avais besoin d'un soin nutritionnel et c'est chose faite grâce à ce livre!
    Voici le lien du site: http://bit.ly/methode-synergie-alimentaire-1

    Amicalement
  • Patrick
    • 3. Patrick Le 16/02/2021
    Bonjour

    Mon expérience avec Kitchendiet désastreuse.
    De grave problème informatique m empêchant d être livré aux dates indiquées ou pas livre

    Et dans les rares cas où j ai été livré intoxication alimentaire avec des soupes mon épouse et moi même
    Nous avons prévenu le service client
    Sur l informatique c est un pbl récurent
    Sur l intoxication : pas de réponse
  • Paris
    • 4. Paris Le 07/04/2021
    Bonjour
    J aime beaucoup les plats qui ressemblent à des plats de restaurants délicieux et originaux J ai débuté récemment mais je vois l effet sur mes jeans!
  • Viegas Manuel
    • 5. Viegas Manuel Le 11/04/2021
    Bonjour, jai pas de chance mes plats la qualité n'est pas suivie, du riz crû, du filme alimentaire sur de la viande,produits manquants ,enfin pas du tout a recommandé. Courage fui
    on
  • Bruno Vigario
    • 6. Bruno Vigario Le 03/08/2021
    C'est une honte de proposer des plats aussi peu qualitatif
    Attention à l'arnaque , car vous vous abonnez sur plusieurs mois avec un prélèvement automatique et si vous résilier il vous annule le prix promo et vous vous faites prélever la différence au prix fort !!
    Commercialement c'est une honte et je vous déconseille fortement Kitchendiet
  • Trabelsi Lassaad
    • 7. Trabelsi Lassaad Le 07/11/2021
    Très bon rapport prix qualité, efficacité rapide.
  • Alexandrescu Nicoleta
    • 8. Alexandrescu Nicoleta Le 07/11/2021
    Très goûteux et efficace
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    การวางเดิมพันจำเป็นต้องรู้เท่าทันแบ่งมันเป็นส่วน ควรเล่นในจำนวนจำนวนเงินมากน้อยแค่ไหน แล้วถ้าไม่ชนะเลยเห็นด้วยการสูญเสียไปได้ไหม วิธีการแบบนี้จะช่วยลดจังหวะการเสียตังค์เกินความจำเป็น เล่นแบบพอสมควร ได้ก็ไม่กลัว เสียก็ตั้งรับไหว

    ผลกำไรตามเป้า อย่าเอาต่อ เลิกเล่นในทันที บางทีอาจจะเห็นว่ามันเป็นการตัดโอกาสของการสืบหากำไรที่มันกำลังไปได้ดิบได้ดี แม้กระนั้นด้วยการประลองมันควรมีจุดพลาดท่าพวกเราจำเป็นต้องมานั่งเสียเวลาตามเก็บในทุกครั้งที่แพ้ การเดิมพันแล้วได้กำไรตามเป้าก็ควรจะมัวแต่พอดิบพอดี อย่าฝืนเพียงแต่เพราะมันกำลังเข้าท่าเข้าทางเข้าที สรุปในที่สุดแพ้ขึ้นมาสิ่งที่ได้มากลับไม่เหลืออะไร อันนี้ก็ไม่ไหว
    เล่นเพราะอะไรก่อน

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    Pour mincir, j'ai surtout mis l'accent sur les légumes et les fruits, j'en mange à tous les repas, en quantité importante pour ne pas avoir faim. J'évite les féculents pour ne pas être tentée d'y rajouter de la crème ou du beurre, voire les deux ! J’utilise aussi cet outil https://bit.ly/3RaH7s0

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